Saiba agora em 4 passos como desenvolver o autocuidado

A agitação do dia a dia nos cansa. Somos tão apegados aos nossos compromissos e acostumados a encher nossa rotina com mil atividades que muitas vezes não temos tempo para cuidar de nós mesmos.

Para manter um estilo de vida que não deixa espaço para pausa e contemplação, não pensamos duas vezes quando temos que deixar o autocuidado de lado.

Por exemplo, quando temos uma semana agitada, deixamos de ir à academia, passamos mais horas no escritório, reduzimos nossa vida social e até paramos de comer.

E se não tivermos cuidado, o que deveria ser esporádico se torna a norma.

Então deixamos de cuidar de nós mesmos para atender às demandas dos outros. No entanto, desistir do autocuidado pode ser a pior decisão, pois é vital para o nosso bem-estar físico e emocional.

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