Todos nós temos um relógio biológico interno que é afetado pela variação da luz. Mais precisamente ao nascer e ao pôr do sol. É por isso que dormimos à noite.
Todos nós temos um relógio biológico interno que é afetado pela variação da luz. Mais precisamente ao nascer e ao pôr do sol. É por isso que dormimos à noite.
Mas os relógios de alguns povos são mais tarde do que outros.
Mas os relógios de alguns povos são mais tarde do que outros.
Se por um lado as pessoas que vivem durante o dia tendem a acordar cedo e se esforçam para ficar acordadas até tarde, as noturnas são o oposto, acordam mais tarde e ficam acordadas tarde da noite.
Se por um lado as pessoas que vivem durante o dia tendem a acordar cedo e se esforçam para ficar acordadas até tarde, as noturnas são o oposto, acordam mais tarde e ficam acordadas tarde da noite.
A dificuldade de muitas pessoas é se acostumar com o horário comercial (geralmente das 9h às 17h) com despertadores cedo horas antes de seu corpo estar pronto.
A dificuldade de muitas pessoas é se acostumar com o horário comercial (geralmente das 9h às 17h) com despertadores cedo horas antes de seu corpo estar pronto.
Se você é uma daquelas pessoas que tem dificuldade para pular da cama cedo, você sabe disso, por mudando pequenos hábitos, é possível ajustar seu relógio biológico e mudar a qualidade do seu sono, levando a dias mais energéticos e saudáveis.
Se você é uma daquelas pessoas que tem dificuldade para pular da cama cedo, você sabe disso, por mudando pequenos hábitos, é possível ajustar seu relógio biológico e mudar a qualidade do seu sono, levando a dias mais energéticos e saudáveis.
Se você quiser saber como mudar isso, clique no link abaixo!
Se você quiser saber como mudar isso, clique no link abaixo!